Beschrijving
Plyometria to metoda treningowa polegaj¿ca na wykonywaniu kolejnych skoków, maj¿ca na celu maksymalizacj¿ si¿y generowanej przez mi¿¿nie podczas ruchów wymagaj¿cych du¿ej pr¿dko¿ci i eksplozywno¿ci. Jest ona szeroko stosowana w sporcie, mi¿dzy innymi w siatkówce. Ta dyscyplina zdoby¿a miliony fanów na cäym ¿wiecie i jest uprawiana przez osoby w ró¿nym wieku, w tym dzieci i m¿odzie¿. Znajomo¿¿ zastosowania tej wänej metody mo¿e by¿ skutecznym narz¿dziem rozwoju umiej¿tno¿ci fizycznych niezb¿dnych w siatkówce. Badanie, kontrolowanie i weryfikowanie efektów treningu plyometrycznego u dziewcz¿t uprawiaj¿cych ten sport ma zatem fundamentalne znaczenie dla bezpiecznego i skutecznego zalecania tego rodzaju treningu.